건강

아침에 일어나자마자 혈압계에 팔을 걷어붙이고 숫자를 확인하는데, 늘 조금씩 다른 결과가 나와서 의아하셨던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? ‘어제는 분명 괜찮았는데 왜 오늘은 이렇

연말이 다가오니, 직장 동료들과의 즐거운 술자리와 맛있는 음식들이 기다려지시죠? 12월은 달력에 빨간 동그라미가 가득할 정도로 회식 약속이 줄줄이 이어지는 경우가 많았어요. 하지만

아침에 눈을 뜨자마자 밀려오는 피곤함과 무기력함, 혹시 매일 겪고 계신가요? 분명 밤새 푹 잔 것 같은데도 몸은 천근만근, 머릿속은 안개가 낀 듯 멍하기만 하죠. ‘오늘도 겨우 하

새로운 목표를 세우고 설레는 마음으로 러닝을 시작했는데, 어느 날 갑자기 찾아온 통증 때문에 좌절감을 느낀 경험, 혹시 있으셨나요? 달리기를 향한 열정만큼이나 소중한 것이 바로 우

오늘도 하루 종일 고생 많으셨죠? 문 앞에 서서 집 안으로 발을 들이는 순간, 저절로 소파를 향해 직진하는 마법, 다들 경험해보셨을 거예요. 따뜻한 침대보다 더 강력한 유혹, 바로

아침에 눈을 떴는데도 찌뿌둥하고, 점심만 먹으면 어김없이 찾아오는 졸음 때문에 하루 종일 집중하기 힘드셨죠? 저도 그랬어요. 특히 재택근무를 하다 보면 시간 관리도 어렵고, 햇볕

갑자기 비행기 표를 띡 끊고 떠나는 여행, 설레는 마음은 가득한데 왠지 모르게 걱정도 되는 마음, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 특히 장거리 비행이라면 더더욱요. 낯선 곳으로 떠나는

아, 또 그 일주일이 다가왔어요. 왠지 모르게 짜증이 나고, 눈물도 갑자기 왈칵 쏟아질 것 같고, 이유 없이 불안해지는 그 시간 말이에요. 혹시 지금 제 이야기 듣고 “맞아, 맞아

런지를 할 때마다 무릎에서 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 스쿼트만큼이나 훌륭한 하체 운동인데, 매번 무릎 걱정에 망설여지셨다면 오늘 제 이야기에 귀 기울여보세요. 런지는 제