건강

혹시 스쿼트 할 때, ‘딱’ 소리 나거나 무릎이 찌릿한 경험 있으신가요? 헬스장에서도, 집에서도, 갑자기 스쿼트 자세가 꼬이면서 “이거 맞나?” 싶었던 순간들 말이에요. 분명히 열

늦은 오후, 나른함과 함께 찾아오는 ‘커피 한 잔의 유혹’! 하지만 밤에 잠 못 들까 봐 선뜻 손이 가지 않으셨나요? 저도 그랬어요. 늘 오후 3시쯤이면 정신이 번쩍 들게 하는 그

장을 보다가 문득, 제품 포장 뒷면의 영양 성분표를 뚫어져라 쳐다본 경험, 다들 있으시죠? 특히 ‘나트륨’ 함량과 ‘1일 기준치 퍼센트(%)’라는 숫자를 보면서 ‘이거… 괜찮은 건

갑자기 길게 느껴지는 하루의 끝, 혹은 답답한 마음이 들 때, 나도 모르게 ‘휴-‘ 하고 긴 한숨을 내쉬거나, ‘하아-‘ 하고 길게 하품을 한 경험, 다들 있으시죠? 마치 몸이 스

요리 좋아하시는 여러분, 칼질할 때 손목이 뻐근하거나 피로감을 느끼신 적은 없으신가요? 맛있는 요리를 만들다가도 어느새 불편해진 손목 때문에 집중력을 잃어버리곤 하죠. 우리는 무심

요즘 들어 마음이 너무 복잡하고 답답하게 느껴질 때, 혹시 없으셨어요? 쉴 새 없이 돌아가는 생각의 톱니바퀴 때문에 잠 못 이루는 밤도 잦고요. 끊임없이 밀려오는 업무와 해야 할

갑자기 배가 너무 고파서 뭘 먹을까 고민하다가, 물 한 잔을 마셨는데 신기하게도 배가 좀 부른 느낌이 들었던 경험, 다들 한 번쯤 있으신가요? 특히 다이어트나 건강 관리를 할 때

밤이 깊었는데도 아이가 잠들지 못해 거실 불빛 아래 끙끙대고 있나요? 아니면, 겨우 재워놨더니 금세 뒤척이며 깨어나 버리는 아이 때문에 엄마 아빠도 함께 밤샘을 하고 계신가요? 우

임신 초기에 찾아오는 입덧 때문에 하루하루가 힘겨우셨죠? 뱃속 아가를 기다리는 설렘도 잠시, 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌에 괴로워하셨을 거예요. 그럴 때 우리는 어떻게든 이