건강

상쾌한 바람을 맞으며 자전거 페달을 밟는 출근길, 생각만 해도 기분이 좋아지죠? 꽉 막힌 차들 사이에서 벗어나 도심을 가로지르는 해방감이란! 게다가 꾸준히 하다 보면 건강에도 좋고

아침에 일어나자마자 물 한 잔, 운동 전후로 물 한 잔, 식사 중에도 물 한 잔. 마치 공식처럼 우리는 하루에 8잔의 물을 마셔야 한다고 배워왔어요. 하지만 문득 이런 생각이 들지

아침에 눈을 뜨면, 무엇보다 든든하고 건강한 식사가 절실할 때가 있죠. 그런데 막상 뭘 먹어야 할지 고민될 때도 많았어요. 빵이나 시리얼처럼 금방 허기지는 음식은 오전 내내 집중력

여행 가방에 쏙 들어가는 운동 도구가 있다면 얼마나 좋을까, 그런 생각 해보셨나요? 낯선 곳에서의 꿀맛 같은 휴식, 하지만 꽉 막힌 방에서 옴짝달싹 못 하고 운동 부족으로 몸이 찌

찬 바람이 쌩쌩 불고, 해님은 자꾸만 숨어버리는 겨울이 다가왔어요. 밖에 나가서 햇볕 쬐기가 영 쉽지 않잖아요? 우리 몸에 꼭 필요한 비타민D, 어떻게 해야 부족하지 않게 채울 수

아이 밥상 앞에서 씨름하는 부모님들, 여기 다 모여라! 혹시 매번 “이것만 먹어봐~”를 외치며 아이와 숨 막히는 전쟁을 치르고 계신가요? 아이가 특정 음식만 고집하거나, 새로운 음

오늘도 어김없이 스마트폰을 손에 쥐고 시간을 보내고 계셨나요? 수많은 정보와 소통의 창구인 스마트폰, 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었잖아요. 그런데 혹시 스마트폰을 볼

혹시 요즘 ‘피로하다’는 말을 입에 달고 살고 계신가요? 특별히 무리한 일도 없는데 자꾸만 기운이 없고, 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌을 받을 때도 있으셨고요? 우리는

아이를 품에 안고 세상을 다르게 바라보게 된 지 어느덧 시간이 흘렀어요. 벅찬 감동과 함께 찾아온 현실은 잠시 일터에서 멀어졌던 시간만큼이나 많은 변화를 안겨주었지요. 이제 곧 다