건강

점심시간만 다가오면 속이 더부룩하고, 꼭 과식하게 되는 것 같아 속상하셨죠? 밥 한 숟갈 뜨기도 전에 이미 배가 부른 느낌이 들거나, 억지로 꾸역꾸역 먹다가 결국 소화불량으로 고생

하루 일과를 마치고 집에 돌아오면, 몸은 나른하고 정신은 몽롱해지기 일쑤잖아요? 소파에 털썩 앉아 리모컨만 뒤적거리고 싶을 때가 많아요. 하지만 문득 ‘조금이라도 움직여야 할 텐데

정신없이 몰아붙였던 프로젝트가 끝났을 때, 온몸의 세포들이 “이제 좀 쉬어도 되잖아!” 하고 비명을 지르는 기분이 들지 않으셨나요? 저도 그랬어요. 마치 쉼 없이 달리던 자동차가

하루 종일 의자에 앉아 일하는 게 일상이 되어버린 요즘, 혹시 허리 통증 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가요? 엉덩이부터 등까지 묵직한 통증이 느껴지거나, 잠깐 일어나도 허리가 뻐

혹시 오늘 아침, 눈을 뜨자마자 복잡한 생각들로 머릿속이 가득했던 경험 있으신가요? 알람 소리에 정신없이 일어나 하루를 시작하느라 정작 나 자신을 위한 시간은커녕, 마음의 여유조차

밥 먹고 나면 나른~한 졸음, 우리만 느끼는 거 아니죠? 특히 점심 식사 후에 책상 앞에 앉아 있는데 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 커피 한

창밖은 하얗게 눈이 쌓여가고, 칼바람이 쌩쌩 부는 겨울이 왔어요. 따뜻한 실내에 콕 박혀 지내는 시간은 너무 좋지만, 문득 ‘이러다 비타민D가 부족하면 어쩌지?’ 하는 걱정이 들기

숨 쉬기 힘든 계절이 돌아왔어요. 콧물, 코막힘, 재채기에 하루에도 몇 번씩 괴로움을 느끼는지 모르겠어요. 주변 친구들 대부분도 비염 때문에 힘들어하더라고요. 이럴 때마다 코 세척

요가 매트 위에서 중심 잡기가 그렇게 어렵게 느껴질 때가 있잖아요. 왠지 나만 흔들리는 것 같고, 금방이라도 쿵 하고 넘어질 것 같은 불안감! 특히 ‘나무자세’처럼 한 다리로 서는