건강

숨 막히는 공부 시간, 뇌는 이미 지칠 대로 지쳐버렸는데… 자꾸만 손은 달콤한 간식으로 향했나요? 잠깐의 행복 뒤에 찾아오는 졸음과 집중력 저하는 정말이지 수험생에게는 치명적인 적

핸드폰 알림음, 마치 쉬지 않고 꼬리를 무는 꼬마 악당들 같지 않나요? 아침에 눈 뜨자마자 띵동! 점심 먹기 전 띠링! 잠들기 직전 또 삐빅! 분명 건강을 챙기자고 설치한 앱인데,

운동하면서 ‘악, 허리!’ 하고 놀라신 적, 한두 번쯤 있으신가요? 특히 데드리프트처럼 전신 근육을 폭발적으로 사용하는 동작에서는 더욱 조심스럽잖아요. 유튜브나 온라인에서 ‘이렇게

혹시 운동 전에 커피 한 잔, 혹은 에너지 드링크 한 모금으로 짜릿한 퍼포먼스 향상을 기대해 본 적 있으신가요? 저도 그래요! 왠지 모르게 더 힘이 솟고, 집중력도 높아지는 것 같

혹시 갑자기 심장이 쿵쾅거리고 손바닥에 땀이 흥건해져서 당황했던 경험, 있으신가요? 꼭 큰일이 생긴 것도 아닌데 말이죠. 일상 속에서 불쑥 찾아오는 이런 몸의 신호들이 때로는 우리

하루 종일 모니터 앞에서 씨름하다 보면, 퇴근길이 마치 긴 터널 같다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 꽉 막힌 퇴근길 지하철이나 버스 안에서 ‘아, 오늘은 운동 좀 할 걸!’ 하

매콤달콤 양념 치킨, 생각만 해도 군침 돌지 않나요? 그런데 왠지 죄책감이 드는 건 왜일까요? ‘오늘은 치킨이다!’ 하고 신나게 시켰다가, 샐러드를 곁들여 먹으며 ‘그래도 양심은

운동 전 스트레칭, ‘대충 해도 되지 않을까?’ 하고 생각한 적 있으셨나요? 팔다리 쭉쭉 늘리고, 어깨 한두 번 돌리고 휙~ 하고 운동 시작했는지도 몰라요. 그런데 가끔은 몸이 찌

아침에 눈을 떴는데 목이 칼칼하고 기침이 멈추지 않아 하루를 망친 경험, 혹시 있으신가요? 창문을 열어 상쾌한 아침 공기를 마시려 했지만, 오히려 기관지를 더 자극하는 것 같아 걱