건강

혹시 오늘 아침, 눈을 뜨자마자 복잡한 생각들로 머릿속이 가득했던 경험 있으신가요? 알람 소리에 정신없이 일어나 하루를 시작하느라 정작 나 자신을 위한 시간은커녕, 마음의 여유조차

밥 먹고 나면 나른~한 졸음, 우리만 느끼는 거 아니죠? 특히 점심 식사 후에 책상 앞에 앉아 있는데 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 커피 한

창밖은 하얗게 눈이 쌓여가고, 칼바람이 쌩쌩 부는 겨울이 왔어요. 따뜻한 실내에 콕 박혀 지내는 시간은 너무 좋지만, 문득 ‘이러다 비타민D가 부족하면 어쩌지?’ 하는 걱정이 들기

숨 쉬기 힘든 계절이 돌아왔어요. 콧물, 코막힘, 재채기에 하루에도 몇 번씩 괴로움을 느끼는지 모르겠어요. 주변 친구들 대부분도 비염 때문에 힘들어하더라고요. 이럴 때마다 코 세척

요가 매트 위에서 중심 잡기가 그렇게 어렵게 느껴질 때가 있잖아요. 왠지 나만 흔들리는 것 같고, 금방이라도 쿵 하고 넘어질 것 같은 불안감! 특히 ‘나무자세’처럼 한 다리로 서는

숨 막히는 월요일 아침, 커피로도 풀리지 않는 피로와 함께 출근하셨나요? 쉴 새 없이 쏟아지는 업무와 마감에 쫓기다 보면 어느새 어깨는 뭉치고 마음은 지쳐버리곤 하죠. 이런 날들이

숨 막히는 공부 시간, 뇌는 이미 지칠 대로 지쳐버렸는데… 자꾸만 손은 달콤한 간식으로 향했나요? 잠깐의 행복 뒤에 찾아오는 졸음과 집중력 저하는 정말이지 수험생에게는 치명적인 적

핸드폰 알림음, 마치 쉬지 않고 꼬리를 무는 꼬마 악당들 같지 않나요? 아침에 눈 뜨자마자 띵동! 점심 먹기 전 띠링! 잠들기 직전 또 삐빅! 분명 건강을 챙기자고 설치한 앱인데,

운동하면서 ‘악, 허리!’ 하고 놀라신 적, 한두 번쯤 있으신가요? 특히 데드리프트처럼 전신 근육을 폭발적으로 사용하는 동작에서는 더욱 조심스럽잖아요. 유튜브나 온라인에서 ‘이렇게