건강

혹시 운동 전에 커피 한 잔, 혹은 에너지 드링크 한 모금으로 짜릿한 퍼포먼스 향상을 기대해 본 적 있으신가요? 저도 그래요! 왠지 모르게 더 힘이 솟고, 집중력도 높아지는 것 같

혹시 갑자기 심장이 쿵쾅거리고 손바닥에 땀이 흥건해져서 당황했던 경험, 있으신가요? 꼭 큰일이 생긴 것도 아닌데 말이죠. 일상 속에서 불쑥 찾아오는 이런 몸의 신호들이 때로는 우리

하루 종일 모니터 앞에서 씨름하다 보면, 퇴근길이 마치 긴 터널 같다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 꽉 막힌 퇴근길 지하철이나 버스 안에서 ‘아, 오늘은 운동 좀 할 걸!’ 하

매콤달콤 양념 치킨, 생각만 해도 군침 돌지 않나요? 그런데 왠지 죄책감이 드는 건 왜일까요? ‘오늘은 치킨이다!’ 하고 신나게 시켰다가, 샐러드를 곁들여 먹으며 ‘그래도 양심은

운동 전 스트레칭, ‘대충 해도 되지 않을까?’ 하고 생각한 적 있으셨나요? 팔다리 쭉쭉 늘리고, 어깨 한두 번 돌리고 휙~ 하고 운동 시작했는지도 몰라요. 그런데 가끔은 몸이 찌

아침에 눈을 떴는데 목이 칼칼하고 기침이 멈추지 않아 하루를 망친 경험, 혹시 있으신가요? 창문을 열어 상쾌한 아침 공기를 마시려 했지만, 오히려 기관지를 더 자극하는 것 같아 걱

운동 열심히 하고 계신가요? 땀 흘리며 얻는 건강한 근육, 우리 몸의 소중한 자산이죠. 그런데 가끔 식단 때문에 근육 걱정을 하시는 분들이 많더라구요. 특히 ‘단백질’, 하면 닭가

오늘도 하루가 저물어갑니다. 퇴근길 지하철 안, 혹은 집으로 돌아와 푹신한 소파에 앉아 가장 먼저 손이 가는 건 역시 스마트폰이었나요? 수많은 알림과 정보의 홍수 속에서 잠시나마

요즘 건강에 부쩍 신경 쓰다 보니, 알게 모르게 챙겨야 할 것들이 참 많다는 걸 느꼈어요. 특히 혈액 응고와 관련된 이야기를 듣다 보면, ‘내가 뭘 먹고 뭘 조심해야 할까?’ 하는