건강

아침에 눈 뜨자마자 정신없이 휴대폰부터 만지작거리다가, 허겁지겁 출근 준비를 서두르는 하루, 혹시 당신의 모습은 아닌가요? 텅 빈 배를 움켜쥐고, 찌뿌둥한 몸을 일으키는 게 일상이

갑자기 울컥해서 아무 말이나 내뱉어 버렸거나, 걷잡을 수 없이 화가 나서 눈앞이 캄캄했던 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요. 뒤돌아서면 ‘내가 왜 그랬을까…’ 후회되면서도, 그

길고 긴 여정을 앞두고 설레는 마음으로 새 신발을 꺼내 들었을 때, 그 푹신함과 안정감에 마음이 놓였던 경험, 다들 있으시죠? 나에게 꼭 맞는 신발을 찾아서 드디어 장거리 걷기를

하루가 참 길고 고단하게 느껴지는 날이 있죠. 머릿속은 내일 해야 할 일, 오늘 아쉬웠던 순간들로 뒤죽박죽 엉켜있고요. 불을 끄고 이불 속에 누워도 생각의 스위치는 꺼지지 않아 뒤

요즘 밤늦도록 스마트폰이나 TV 보느라 잠들기 힘들다고 느끼신 적 없으신가요? 형광등 불빛 아래에서 뒤척이다 ‘아, 오늘은 망했네’ 하며 포기해 버린 밤도 많았을 거예요. 사실 우

오늘도 퇴근 시간이 다가오면 어김없이 뻐근한 허리를 부여잡고 있지는 않으신가요? 좋은 자세를 유지하려고 애써봐도, 어느새 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 구부정한 모습에 깜짝 놀라곤

혹시 요즘 혈압 때문에 신경 쓰시는 일들이 많으신가요? 아무리 조심해도 자꾸만 오르는 혈압 때문에 식단 관리에 대한 고민이 깊어지셨을지도 모르겠어요. 특히 우리 식탁에서 빠질 수

케틀벨을 힘차게 돌리는 내 모습, 정말 멋지지 않나요? 땀 흘리며 하나, 둘 구령을 외치다 보면 어느새 스트레스도 확 풀리는 것 같아요. 그런데 스윙 몇 번 하고 나면 허리가 뻐근

요즘 바쁘다는 핑계로 냉장고 문을 열 때마다 한숨부터 나오시죠? 뭐가 있는지 정신없고, 유통기한 지난 음식들 때문에 왠지 모를 죄책감도 들고요. 저도 그랬어요. 덕분에 먹을 만한