건강

점심시간만 되면 기다렸다는 듯 허겁지겁 먹고, 오후 내내 더부룩함과 졸음에 시달리지는 않으셨나요? 분명 맛있게 먹었는데, 왜 식사가 끝나면 기분 좋은 포만감 대신 후회와 자책감이

퇴근길, 혹은 야근 후 집으로 향하는 발걸음. 배는 고픈데 뭘 먹을까 고민하다 결국 손에 들리는 건 익숙한 야식 메뉴였던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 늦은 밤 찾아오는 허기를

혹시 지금, 사랑하는 사람의 메신저 프로필을 보며 마지막 접속 시간이 언제였는지 확인하고 있나요? 분명 사랑하는데, 거리가 멀다는 이유 하나만으로 마음 한구석이 스산해지는 순간들이

혹시 회의실에 들어섰을 때, “아, 좀 춥네?” 혹은 “어우, 덥다!” 하고 느끼신 적 없으세요? 온도 때문에 괜히 집중력이 흐트러지거나, 왠지 모르게 몸이 나른해져서 중요한 이야

오늘 하루는 어떠셨어요? 혹시 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 침대에 누워 스마트폰을 보는 게 유일한 낙은 아니었나요? 깜깜한 방 안에서 스크롤을 내리다 보면, 어느새 시간은 훌쩍

밥 먹기 전에 물 한 잔 마시는 게 다이어트나 과식 방지에 좋다고들 하잖아요. 저도 예전엔 그렇게만 생각했어요. 그런데 얼마 전까지만 해도 식사 전에 물을 마셔도 배가 빨리 꺼지는

퇴근 후 상쾌한 저녁 공기를 가르며 달리는 기분, 정말 최고죠! 스마트워치에 찍히는 빨라진 페이스와 늘어난 거리를 보며 뿌듯함에 미소 짓던 경험, 다들 있으실 거예요. 어제보다 딱

몸과 마음의 건강을 위해 요가를 시작하신 여러분, 설레는 마음으로 매트 위에 서셨을 텐데요. 그런데 혹시 나도 모르게 몸에 무리가 가거나, 효과를 제대로 보지 못하고 있는 건 아닐

하루 종일 정신없이 일하고 집에 돌아오면, 아이는 스마트폰에, 반려견은 현관문만 멍하니 바라보고 있지는 않나요? ‘가족’이라는 이름 아래 한 공간에 있지만, 마음은 저 멀리 떨어져