건강

몸과 마음의 건강을 위해 요가를 시작하신 여러분, 설레는 마음으로 매트 위에 서셨을 텐데요. 그런데 혹시 나도 모르게 몸에 무리가 가거나, 효과를 제대로 보지 못하고 있는 건 아닐

하루 종일 정신없이 일하고 집에 돌아오면, 아이는 스마트폰에, 반려견은 현관문만 멍하니 바라보고 있지는 않나요? ‘가족’이라는 이름 아래 한 공간에 있지만, 마음은 저 멀리 떨어져

아침에 눈을 떴을 때, 쏟아지는 햇살에 눈이 부셔 이불을 뒤집어쓰거나, 혹은 캄캄한 방에서 알람 소리에 겨우 몸을 일으킨 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 매일 아침, 비슷한 풍경

뽀드득, 뽀드득. 하얀 눈을 밟는 소리와 코끝을 스치는 차가운 공기, 상상만 해도 가슴이 뻥 뚫리는 것 같지 않나요? 겨울 산이 주는 매력은 정말 특별한 것 같아요. 하지만 이 아

으슬으슬한 기운이 느껴지거나, 목이 칼칼하다 싶으면 ‘아, 나 감기 걸렸나?’ 싶어서 덜컥 겁부터 나셨죠? 😢 올겨울, 유난히 춥다고 하는데 벌써부터 걱정이 앞서는 것도 무리가 아

왠지 모르게 마음이 축 처지고, 머릿속이 안개 낀 것처럼 답답한 날이 있죠. 무언가 훌훌 털어버리고 싶어서 무작정 밖으로 나가 걷기 시작하지만, 발걸음은 무겁고 생각은 꼬리에 꼬리

하루의 끝, 문 앞까지 쏟아지는 피로감에 모든 게 무기력하게 느껴질 때가 있잖아요. 어깨는 축 늘어지고, 머릿속은 온통 복잡한 생각들로 뒤엉켜 잠 못 이루기 일쑤였죠. 나만 이런

점심시간은 직장인에게 정말 사막의 오아시스 같죠. 그런데 밥 먹고 커피 한잔하고 나면 남는 시간은 고작 30분 남짓이에요. 운동을 하고는 싶은데, 헬스장까지 다녀오기엔 너무 빠듯하

끝없이 이어지는 고속도로를 달리다 보면, 어느새 어깨는 뻐근하고 허리는 욱신거릴 때가 있지 않으셨나요? 꽉 잡은 핸들 때문에 손목이 저릿하거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있어 눈이