건강

수영장 특유의 락스 냄새, 아이들의 즐거운 웃음소리가 울려 퍼지는 그곳에서 혹시 나만 홀로 작아지는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 물속 세상을 자유롭게 누비고 싶다는 마음은 굴뚝같

오늘도 늦은 시간까지 수고 많으셨어요. 늦은 저녁, 밀려드는 졸음과 함께 찾아오는 허기짐에 뭘 좀 먹어야 할까 고민하셨죠? 하지만 아무거나 먹었다가는 속이 더부룩해서 잠 못 이루는

아침에 눈을 뜨자마자 비몽사몽 한 상태로 체중계에 올라가는 일, 혹시 당신의 익숙한 습관은 아닌가요? 어제보다 0.5kg이 늘었다는 이유만으로 하루 종일 기분이 찜찜하고, 반대로

건강을 위해 비건 식단을 시작했는데, ‘단백질’ 때문에 괜히 걱정이 앞서지는 않으셨나요? 샐러드만 가득한 식탁 앞에서 “이걸로 근육이 생길까?” 혹은 “하루 단백질 권장량을 채울

어떤 일을 하다가 크게 넘어진 것 같은 기분이 들 때가 있어요. 분명 잘하고 싶었는데, 마음처럼 되지 않아서 속상하고 나 자신이 한심하게 느껴지는 순간 말이에요. ‘나는 왜 이것밖

이불을 뒤집어쓰고 뒤척이는 밤, 시간은 흐르는데 잠은 오지 않아 답답했던 경험, 다들 한 번쯤 있으셨죠? 억지로 눈을 감으려 할수록 더 또렷해지는 생각들, 그리고 ‘왜 잠이 안 올

자전거를 타다 보면 어느 순간 허리가 뻐근하거나, 엉덩이가 저려오고, 심지어 무릎까지 시큰거리는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 아름다운 풍경을 즐기며 달리는 순간, 이런 불편

맛있게 차려진 밥상 앞에서, 혹시 물 한 컵부터 시원하게 비우고 시작하시나요? 아니면 매콤한 음식을 먹을 때마다 물을 벌컥벌컥 들이켜는 습관이 있으신가요? 식사를 마친 뒤 느껴지는

창밖을 보니 뿌연 미세먼지 때문에 시야가 온통 흐릿하더라구요. 매일 아침 상쾌한 공기를 마시며 달리던 습관을 이어가고 싶지만, 건강을 생각하면 선뜻 나서기가 어렵죠. 정말 속상한