건강

혹시 중요한 일에 집중해야 할 때, 배고픔 때문에 자꾸만 신경이 흐트러진 경험 없으신가요? 120분, 길다면 길고 짧다면 짧은 시간인데, 이 시간을 온전히 집중력으로 채우기란 생각

주룩주룩 내리는 비 때문에 러닝 계획을 미루고만 싶었던 날, 혹시 없으셨나요? 칙칙한 날씨 탓에 몸도 마음도 움츠러들기 쉬운 요즘, 오히려 이때를 즐기며 상쾌한 비 오는 날 러닝을

점심시간, 설레는 마음으로 탕비실 냉장고 문을 열었어요. 그런데 어젯밤 정성껏 싸 온 내 소중한 도시락이 보이지 않아요. 혹은, 애써 찾아낸 내 자리 옆에 정체불명의 소스가 흘러넘

알람 소리에 겨우 눈을 떴는데, 몸은 천근만근이고 머리는 핑 도는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? ‘아, 5분만 더…’를 외치다 허둥지둥 일어나면 어지럼증에 잠시 휘청거리기도

창밖에 비가 추적추적 내리는 주말, 다들 어떻게 보내고 계셨나요? 괜히 몸도 찌뿌둥하고, 나가서 운동하기는 귀찮고… 그렇다고 소파랑 한 몸이 되어 있기엔 시간이 너무 아깝다는

아침에 일어나 침대에서 나오자마자 허리가 삐끗하는 느낌, 느껴보셨나요? 아니면 하루 종일 앉아 있다 보면 어느새 뻐근한 허리 통증에 시달리고 있지는 않으신가요? 저도 그랬답니다.

상쾌한 아침 공기를 가르며 가볍게 발을 내디딜 때의 그 기분, 정말 좋지 않나요? 좋아하는 음악과 함께 리드미컬하게 뛰다 보면 어느새 스트레스는 사라지고 머리가 맑아지는 것 같아요

오후 3시쯤, 나른함이 몰려올 때, 우리도 모르게 탕비실로 향하곤 하잖아요? 형형색색의 과자 봉지, 달콤한 초콜릿들이 유혹하듯 놓여있으면, ‘딱 하나만 먹어야지’ 했던 마음은 어느

유난히 이불 밖으로 나오기 힘든 겨울 아침, 다들 경험해 보셨죠? 창밖은 아직 어둑어둑하고, 몸은 천근만근 무겁게 느껴져요. 알람을 몇 번이나 끄고 나서야 겨우 몸을 일으키지만,