건강

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 시간이 길어지면서, 목이나 어깨가 뻐근하다는 느낌, 혹시 자주 느끼시나요? 특히 모니터를 오래 바라보고 있으면 눈도 뻑뻑하고, 자꾸만 집중력이

갑자기 달콤한 것이 당기는 날, 혹은 왠지 모르게 마음이 센치해지는 밤, 여러분은 어떤 초콜릿을 찾게 되시나요? 저도 모르게 손이 가는 초콜릿 하나에 우리의 기분이 묘하게 달라지는

운동 후 단백질 보충을 위해, 혹은 바쁜 아침 식사 대용으로 프로틴 바를 찾으시는 분들이 많죠? 저도 그랬거든요. 간편하게 단백질을 섭취할 수 있다는 장점 때문에 저도 모르게 손이

운동, 특히 코어 운동을 하다 보면 ‘오늘도 복근을 위해 열심히 해야지!’ 하는 마음이 절로 들 때가 많죠. 매일매일 복근을 갈고 닦아야 단단하고 선명한 복근을 만들 수 있을 거라

케틀벨 스윙, 한 번쯤은 해보셨죠? 헬스장에서 묵직한 케틀벨을 들고 낑낑거리며 스윙 동작을 따라 하는데, 어딘가 모르게 허리에 부담이 가는 느낌… 앗, 이러다 허리 나가는 거 아니

오늘도 어김없이 스마트폰을 들여다보며 배달 앱을 켜고 계신가요? 퇴근길은 물론이고, 점심시간, 심지어 주말 저녁까지… 이제 배달음식은 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었

아이들 밤잠 설치는 거, 정말 속상하셨죠? 불 켜진 스마트폰이나 TV 화면 앞에서 눈을 반짝이는 아이를 보며 ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 하고 걱정하신 부모님들이 많으실 거예요. 밤이

한 달에 한 번씩 찾아오는 그날, 혹시 식욕 폭발로 인해 괜히 죄책감만 느끼고 있지는 않으신가요? 갑자기 당기는 음식들을 참지 못하고 폭식해버린 후, ‘내가 왜 그랬을까’ 후회했던

우리가 매일 손에서 놓지 않는 스마트폰! 알람 소리에 흠칫 놀라거나, 수많은 알림에 정신없이 휩쓸린 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 눈을 뜨자마자, 혹은 잠들기 전까지 끊임