건강

운동하면서 ‘무조건 가볍게 오래 뛰어야 지방이 잘 탄다!’ 혹은 ‘아니야, 강하게 짧게 해야 효과가 최고야!’라고 딱 정해놓고 운동하는 분들, 혹시 주변에 많지 않으신가요? 저도

정신없이 하루하루를 보내고 계신가요? 사랑하는 가족을 돌보는 일, 그 마음만으로는 채워지지 않는 무게감을 느끼고 있지는 않으신가요? 어쩌면 가슴 한편이 텅 빈 듯한 막막함, 혹은

어르신들, 식사 시간은 하루 중 가장 즐거운 시간 중 하나잖아요. 그런데 혹시 요즘 식사하시면서 ‘이거 씹기 좀 힘드네?’ 하고 느끼신 적 없으신가요? 입맛도 예전 같지 않고, 소

무대 위에서 빛나는 댄서 소연님의 모습을 보면 정말 감탄이 절로 나오곤 해요. 열정적으로 춤추는 그 순간, 모든 에너지를 쏟아붓는 모습은 보는 사람까지도 행복하게 만들죠! 하지만

식탁에 둘러앉아 밥을 먹는 순간, 어쩌면 가장 소중한 시간일지도 모르겠어요. 하지만 요즘 우리 집 풍경은 좀 달라졌어요. 밥 먹는 속도 전쟁이라도 치르는 듯, 정신없이 씹고 삼키기

봄기운이 완연한 어느 날, 아이들의 웃음소리가 가득한 학교 복도를 걷고 있었어요. 그런데 문득, 화장실 앞에서 아이들이 왁자지껄 떠드는 소리가 들려왔죠. 무슨 일인가 싶어 다가가

한밤중에 갑자기 눈이 번쩍 뜨였을 때, 심장이 쿵쾅거리고 식은땀이 줄줄 흐르는 경험, 다들 있으시죠? 불과 몇 분 전까지만 해도 평온했던 잠자리가 순식간에 악몽의 무대가 되어버리곤

혹시 요즘 부쩍 야근이 잦고, 스트레스가 쌓이는 날이 많으신가요? 퇴근 후에는 왜 그렇게 달콤한 야식이 당기는지, 그러다 보면 어느새 늘어난 체중에 속상해하고 계시진 않나요? 저도

따스한 햇살 아래, 혹은 아늑한 저녁, 나른한 침대에 누워 노트북으로 밀린 드라마를 보거나, 친구들과 수다를 떨고, 혹은 업무를 처리하는 시간, 정말 행복하지 않으신가요? 저도 그