건강

건강을 위해 큰맘 먹고 시작한 점심 샐러드! 그런데 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명히 푸짐하게 한 그릇 다 비웠는데, 오후 3시만 되면 스멀스멀 올라오는 허기짐에 결국 과자 봉지

속이 더부룩하거나 꾸르륵거리는 날, 하루를 시작할 때마다 뭘 먹어야 할지 늘 고민이셨죠? 특히 아침 공복에 유산균이나 요거트 괜찮을까 싶으면서도, 혹시나 위를 자극할까 봐 조심스러

가끔은 정말 너무 어렵다는 생각이 들 때가 있죠. 누군가의 부탁을 거절해야 할 때, 내 시간과 에너지를 더 이상 내어줄 수 없을 때, 혹은 단순히 혼자만의 시간이 절실히 필요할 때

바쁜 평일에 정신없이 하루를 보내다 보면, 어느새 저녁 메뉴는 배달 앱을 뒤적이고 있거나, 마트에서 제일 가까운 냉동식품 코너로 향하는 자신을 발견하곤 했어요. 건강한 집밥을 해먹

하루의 끝자락, 고단한 당신의 눈꺼풀이 무거워지고 잠시 숨을 고르고 싶다는 생각이 들 때, 혹시 자연스레 손이 가는 건 스마트폰이나 태블릿은 아니었나요? 쨍한 화면 속 정보의 홍수

우리 몸은 참 신기하죠? 점심 식사 후 나른함이 몰려올 때, 잠깐이라도 몸을 움직여주면 그 변화가 생각보다 크다는 걸 느껴본 적 있으신가요? 특히 잠깐이라도 씩씩하게 걷는 ‘파워워

오늘 하루, 어떠셨어요? 정신없이 밀려드는 일들에 치여 내 마음이 어떤지 들여다볼 겨를도 없이 하루가 휙 지나가 버린 것 같진 않나요. 잠자리에 누웠을 때, 이유 모를 답답함이나

창밖에 후두둑 떨어지는 빗소리를 들으면 괜히 몸도 마음도 축 처지는 기분이 들곤 하죠. 헬스장 가기는 귀찮고, 그렇다고 그냥 누워만 있자니 찌뿌둥함이 가시질 않아요. 이런 날이야말

하루 일과를 마치고 집으로 향하는 퇴근길, 피곤함에 에스컬레이터나 엘리베이터 버튼을 누르기 바쁘시죠? 문득 ‘오늘 하루, 딱 한 층만 더 계단으로 올라가 볼까?’ 하는 생각이 스쳐