건강

점심시간 1시간, 정말 황금 같은 시간이죠. 밥 먹고 커피 한잔하면 눈 깜짝할 사이에 사라져 버리잖아요. 운동은 해야겠는데, 헬스장에 가서 근력 운동을 하자니 유산소가 아쉽고, 트

아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많으시죠? 저도 그랬답니다! 하지만 어느 순간부터 커피 한 잔이 심장을 쿵쾅거리게 만들고, 밤에는 잠 못 이루게 하는

하루 종일 의자에 앉아 모니터를 바라보다 보면, 퇴근길 발걸음은 천근만근 무거워지곤 하죠. 어깨는 돌덩이처럼 굳고, 허리는 뻐근하고, 엉덩이는 내 것 같지 않은 묵직한 느낌. 집에

매일 아침 눈을 뜨면 까마득한 거리가 기다리고 있나요? 꽉 막힌 도로 위에서 창밖만 바라보며 한숨 쉬는 당신의 모습, 상상만 해도 마음이 아파왔어요. ‘또 얼마나 걸릴까’, ‘허리

건강을 위해 큰맘 먹고 시작한 점심 샐러드! 그런데 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명히 푸짐하게 한 그릇 다 비웠는데, 오후 3시만 되면 스멀스멀 올라오는 허기짐에 결국 과자 봉지

속이 더부룩하거나 꾸르륵거리는 날, 하루를 시작할 때마다 뭘 먹어야 할지 늘 고민이셨죠? 특히 아침 공복에 유산균이나 요거트 괜찮을까 싶으면서도, 혹시나 위를 자극할까 봐 조심스러

가끔은 정말 너무 어렵다는 생각이 들 때가 있죠. 누군가의 부탁을 거절해야 할 때, 내 시간과 에너지를 더 이상 내어줄 수 없을 때, 혹은 단순히 혼자만의 시간이 절실히 필요할 때

바쁜 평일에 정신없이 하루를 보내다 보면, 어느새 저녁 메뉴는 배달 앱을 뒤적이고 있거나, 마트에서 제일 가까운 냉동식품 코너로 향하는 자신을 발견하곤 했어요. 건강한 집밥을 해먹

하루의 끝자락, 고단한 당신의 눈꺼풀이 무거워지고 잠시 숨을 고르고 싶다는 생각이 들 때, 혹시 자연스레 손이 가는 건 스마트폰이나 태블릿은 아니었나요? 쨍한 화면 속 정보의 홍수