건강

우리 몸은 참 신기하죠? 점심 식사 후 나른함이 몰려올 때, 잠깐이라도 몸을 움직여주면 그 변화가 생각보다 크다는 걸 느껴본 적 있으신가요? 특히 잠깐이라도 씩씩하게 걷는 ‘파워워

오늘 하루, 어떠셨어요? 정신없이 밀려드는 일들에 치여 내 마음이 어떤지 들여다볼 겨를도 없이 하루가 휙 지나가 버린 것 같진 않나요. 잠자리에 누웠을 때, 이유 모를 답답함이나

창밖에 후두둑 떨어지는 빗소리를 들으면 괜히 몸도 마음도 축 처지는 기분이 들곤 하죠. 헬스장 가기는 귀찮고, 그렇다고 그냥 누워만 있자니 찌뿌둥함이 가시질 않아요. 이런 날이야말

하루 일과를 마치고 집으로 향하는 퇴근길, 피곤함에 에스컬레이터나 엘리베이터 버튼을 누르기 바쁘시죠? 문득 ‘오늘 하루, 딱 한 층만 더 계단으로 올라가 볼까?’ 하는 생각이 스쳐

갑자기 확 터져버린 감정 때문에 밤새 이불킥을 하신 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? “내가 왜 그랬을까…”, “그때 말실수만 안 했어도…”, “정말 나는 왜 이럴까?” 하

의사 선생님의 “혈압이 높네요” 한 마디에 세상이 달라 보인 경험, 혹시 있으신가요? 좋아하던 찌개 국물 한 숟갈에도 마음이 덜컥 내려앉고, 뭘 먹어도 예전처럼 맛있게 느껴지지 않

갑자기 허기져서 간식을 찾다가 결국 또 과자 봉지를 뜯어버린 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 😭 건강하게 뭘 좀 챙겨 먹고 싶은데, 시간이 없거나 뭘 만들어 먹어야 할지 막막할

창밖으로 보이는 뿌연 하늘을 볼 때면 괜히 마음이 답답해지곤 했어요. 특히 아침에 일어나 창문을 열었는데, 매콤한 냄새가 코를 찌르거나 뿌옇게 시야가 가려져 있으면 ‘오늘은 또 어

회의 시간에 멍하니 앉아만 있다가, 갑자기 몸이 뻐근하고 불편했던 경험, 다들 한 번쯤은 있으셨죠? 우리는 하루의 절반 이상을 앉아서 보내기 때문에 목, 손목, 허리 할 것 없이