건강

오늘도 하루 종일 고생 많으셨어요. 지하철이나 버스 안에서, 혹은 운전대 잡고 집으로 향하는 길, 문득 ‘아, 오늘 정말 힘들었다’ 하고 느껴질 때 있지 않으셨어요? 퇴근길 차가

늦은 밤, 불 꺼진 방 안에서 나도 모르게 냉장고 문을 열고 있거나, 소파에 앉아 과자 봉지를 뜯고 있는 나 자신을 발견한 적, 혹시 없으신가요? ‘아, 또 야식이야!’ 하고 자책

하루 종일 머릿속을 맴돌던 걱정거리들, 왠지 모르게 서운했던 감정의 찌꺼기들이 유독 밤이 되면 선명해지는 경험, 다들 있으시죠? 분명 몸은 피곤한데 정신은 점점 또렷해져서, 이리

점심시간에 건강을 챙기려고 큰맘 먹고 샐러드를 샀는데, 이상하게 먹고 돌아서면 금방 배가 고파지지 않나요? 오후 3시만 되면 꾸르륵거리는 배를 붙잡고 서랍 속 과자를 찾게 되는 경

수영장에 처음 들어섰을 때, 그 차가운 물의 감촉과 낯선 소독약 냄새에 심장이 쿵, 하고 내려앉았던 기억이 나네요. 물에 얼굴을 담그는 건 상상만 해도 숨이 막히고, 발이 닿지 않

새해를 맞아 운동 계획 세우시는 분들 많으시죠? 그중에서도 케틀벨 스윙, 정말 매력적인 운동으로 떠오르고 있어요. 전신을 탄탄하게 만들어주고 심폐 기능까지 끌어올려 준다는 말에 솔

힘든 산행이나 마라톤 완주 후, 다음날이면 온몸이 욱신거리고 계단 내려가는 게 세상에서 제일 어려운 일이 되어버렸나요? 며칠 전까지만 해도 거뜬했던 다리가 오늘은 삐걱거리고, 아침

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서, 혹시 ‘나도 모르게’ 건강을 해치고 있지는 않으신가요? 특히 고혈압 때문에 걱정이 많으신 분들이라면, 늘 신경 쓰이는 음식들 때문에 스트레스받으실

혹시 회의실 들어가기 전에 마음이 덜컥 내려앉았던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 왠지 모르게 긴장되고, 상대방의 표정이 읽히지 않아 머릿속이 복잡해지는 그런 순간이요. “내가